[育兒]新手爸媽預防寶寶小兒便祕的五招式

#預防小兒便祕五招式

4個月前的配方奶寶寶、4到6個月開始接觸副食品、2歲開始戒尿布這三個時期是寶寶容易發生便秘的階段。我們家凡凡跟淇淇都是在接觸副食品後?,才出現了便秘現象。通常會發現小朋友的排便時間過長或是大便偏硬或量太少,排便時會哭鬧甚至流血,都要注意是不是有便秘的困擾了

剛開始我都覺得好緊張,不知道該怎麼辦,開始多喝水再從飲食開始改善加上腹部按摩,慢慢地便祕狀況也好很多,所以現在身邊有寶寶快接觸副食品都會提醒她要補充點水分,要不然碰到寶寶嗯嗯不舒服,媽媽看了也難過,而且我們也使不上力…

分享預防便祕的五招式:

第一招:多喝水(必備)
開始添加副食品後,寶寶就必須多補充水分。

第二招:按摩腹部(超有用)
可以沿著寶寶肚臍周圍,以順時針方式輕輕的按摩,刺激腸道蠕動也可以改善脹氣。

第三招:多吃幫助腸道蠕動的食物(平常多補充)
像是木瓜、番茄、奇異果、火龍果、橘子、柚子、草莓、優格、黑棗汁、高麗菜、菠菜、小白菜、地瓜、南瓜等高纖維的食物,都有助於緩解便秘。好油脂也記得要適時補充!!!

第四招:養成運動習慣(多動動)
和小孩一起運動可以鍛鍊腹肌力量,也有助於消化系統運作。

第五招:定時排便(會自己上廁所後慢慢調整)
多給小朋友一些鼓勵,幫助小朋友養成定時上廁所的習慣。

最後要提醒大家,若是寶寶有嚴重的便秘問題,還是要儘早就醫治療,千萬不要自己亂嘗試喔!這是很危險的!

#多喝水好健康
#嗯嗯順暢心情好

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