[育兒]不管百歲or親密,當你孩子的育兒專家吧!!!調整寶寶日夜顛倒、戒奶睡經驗談。

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這是我和寶貝準備睡午覺拍的,突然好多時間都是在床上度過…

剛出生的寶寶最惱人的不外乎就是日夜顛倒的作息!!!

白天不睡覺還沒關係!!!重點是晚上OOXX

說到這個,老公和我則是在小瑀兒出生後才深深地親身體驗

原來能好好睡覺是一件多麼幸福的事啊!!!

尤其是剛出生的寶寶,幾乎每兩個小時就要喝一次奶,然後才慢慢延長到三至四小時

這時候奶喝一喝就睡著了…到了晚上又開始精神百倍

尤其還在坐月子的媽咪們根本很難睡個好覺

能幫忙的老公&家人平日都要上班

晚上更不好意思請別人顧

只好媽媽一肩擔起

媽媽的睡眠品質跟懷孕時期根本就是天差地遠

真懷念懷孕的時候,想睡就睡想吃就吃的日子

剛生產完的那陣子,小瑀兒一哭不是塞奶奶就是抱著哄

平日半夜的時候,怕吵到老公睡覺,我都會抱小瑀兒到客廳走來走去哄睡

過了滿月之後,我實在是受不了了!!!

完全沒有睡飽的一天~~~簡直要精神崩潰

決定上網求救G神

沒想到,因此認識了寶寶界有名的百歲醫生&親密育兒兩種方法

看到許多部落客運用百歲醫生方法調整日夜顛倒的成功案例!!!

看了之後好心動呀!!!馬上和老公分享

不少人也都是滿月後就開始訓練寶寶而成功的…

我們馬上就躍躍欲試了

一開始,就從午睡開始…

記得在某天中午看小瑀兒開始想睡覺了

我們就把小瑀兒放到她的嬰兒床上讓她試著自己睡覺

當然,換來的是一陣大哭大鬧

我跟老公則在門外觀看情形!!!心裡超捨不得的…但一直想說忍住就有機會

一開始先讓她哭個10分鐘再進去安撫

然後慢慢延長哭的時間(15分、20分、30分再進去安撫)

沒想到,第一次大概哭了30分鐘小瑀兒竟然真的自己睡著了!!!

頓時,覺得百歲實在太神奇了!!!!

竟然不用抱不用哄!小瑀兒自己睡著了…

接著,到了重要的晚上時刻!

10分、20分、30分、40分鐘過去了…越哭越用力

安撫完放下去就大哭

媽媽我看得超級心疼…

大概努力試了幾天,發現小瑀兒越來越睡不好。

半夜起床的頻率也越來越多次

這中間媽媽我還是一直在網上找尋解答

也反覆和老公討論這個方法到底可行性有多高???

後來,我們決定放棄了百歲醫生的方法

加上我們真的超級捨不得!!!

還有最重要的一點是

看到某位媽媽在部落格上分享她使用百歲方法之後,她的小孩聲帶出現了問題。

忽然覺得小瑀兒的聲音好像有點沙啞了><(媽媽總是要擔心更多…)

開始讓我們反思了!!!這方法的確對某些寶寶有用~~~畢竟不少人成功過!!!

But寶寶喜歡嗎?開心嗎?

我們也不曉得,也實在難以了解寶寶的感受

唉~~~她不過就是剛出生的寶寶,我們是想要求她什麼???

試過百歲之後,對小瑀兒我充滿了罪惡感><

我怎麼會忍心讓寶貝哭這麼久呢???我就抱著她哄她睡又怎麼樣呢???

就這樣,又恢復到抱著睡奶睡的日子(大概就是標準的親密育兒XD)

拔比哄睡ING

不過,這中間媽媽我仍然不斷地在做功課…XD

經過百歲的經驗後,我了解到”適用於別人小孩的,不一定就適合我家孩子”

“面對每個部落客媽媽分享的經驗,就只能參考而不能是絕對!!!”

我開始從懵懂無知到有所領悟了…

我吸取了許多網路上媽媽們分享的經驗,選擇了適合我們的方法來慢慢調整!!!

並且依照小瑀兒的反應來慢慢地慢慢地調整…

後來,發展出幾個要點~~~

首先,第一步-列出作息時間表

畢竟接下來是我們母女倆朝夕相處的生活

所以不管怎麼樣,應該要搭配著我們平常的作息調整。

寶寶每天的作息大致上

 吃-玩-睡-吃

如果小寶寶2~3時吃一次

中間間隔大概是玩一小時睡一小時

這方法還蠻不錯的

同時可以慢慢減少奶睡&延長喝奶的時間

等到再大一點

就可以四個小時循環一次

這當中當然會遇到寶寶提早歡畢巴或是不睡覺的時候

我的方式是告訴寶寶現在應該要幹嗎並且安撫她

如果真的沒轍也不要硬是強迫她!!!

下個時段再繼續努力><

不過,我的經驗是小瑀兒其實蠻快就可以跟上這樣的作息

等吃飯時間到了也不會急著要喝奶的話就可以試著延長4小時喝一次

像小瑀兒現在(1Y3M)的作息大致上

時間 作息
6-7 親餵母奶
7-9 睡覺時間
9-10 吃飯&喝奶
10-12 玩樂
12-14 睡覺時間
14-15 吃飯&喝奶
15-16 玩樂&吃小點心
16-17 洗澡
17-18 睡覺時間
18-19 吃飯&喝奶
19-21 玩樂&吃小點心
21- 睡覺

當然,並沒有每天都這樣規規矩矩的按表操課

也是有時晚起有時晚睡,但都保持在4個小時循環

寶寶大約2~3小時就會想睡覺

喝寶寶睡覺還會笑…

按照吃-玩-睡-吃的作息,經過一段時間之後,愈來愈懂得寶寶在哪個時間點開始歡開始哭是為什麼了?

比較不會寶寶一哭就開始慌張!!!是餓了還是想睡覺???開始會比較有點頭緒

寶寶也會因為規律的作息調整,慢慢習慣時間到了就想睡覺。

當然,還有一個超級大檻!!!就是寶寶自行入睡

抱睡哄睡是做爸媽的第一個會做的事

沒辦法,這也是最快速滿足寶寶需求的方法…

但是,其實平常多抱抱寶寶給她足夠的安全感

或許哭泣聲就不會再這麼頻繁了…

雖然人家常說,小孩不可以一哭就抱會抱習慣…等話碎念著

但回頭想想,哪個小孩不是這樣抱長大的XD

凡事只要別太過度就行了

其實,後來發現小瑀兒通常都是有需求的時候才會哭。

所以也不會刻意不抱她,我們給她更多擁抱及安撫,讓她更有安全感。

想要寶寶自行入睡的第一要點

就是讓寶寶有個舒適又安全的睡眠環境

床鋪一定要乾淨舒適

透氣度要好…免得會太熱一直爬起床

接著,讓小瑀兒自己試著在嬰兒床上入睡

我們可說是用盡各種方法…

1.吹風機的聲音-無效

2.網路上火紅的衛生紙-無效

3.寶寶躺著按摩腳腳-偶爾有效

4.寶寶躺著拍拍哄睡-偶爾有效

這中間的過程只要失敗就是抱-哄-睡

重點是抱哄睡完,放下又是個困難點><

剛開始一放下就哭一離開我們的懷抱就哭

後來都是我們自己慢慢發現怎麼放才不會吵醒小瑀兒

就是要讓她一樣有被抱著的感覺

不要有很大的落差感

所以都要輕輕地幾乎零距離地放下,然後把手放在她的胸前讓她感到安心

這招是老公發現的,的確是蠻有用的,但實在是頗講求技術的,所以要多練幾次就是了

自行入睡的方法還沒找到的同時,我們至少讓小瑀兒習慣睡在嬰兒床上。

慢慢睡的時間也會越來越長…漸漸照著規律的作息就會睡過夜了

後來,終於有一招征服了小瑀兒

就是聽音樂

這都多虧媽咪我的觀察入微

某天下午忽然發現小瑀兒聽到某一首歌之後反應好像不太一樣。

忽然臨機一動…剛好小瑀兒又在歡

我立馬上網找到這首歌(Baby I Love You~)

一播小瑀兒竟然安靜了

就試著讓她躺在床上,拍拍她…

沒想到過沒多久她竟然自己默默睡著了…奇蹟呀奇蹟!!!

成功過一次之後,後面幾次也慢慢就進入狀況了。

不過,有時候還是會歡比八,這時候就只好順著她。

就這樣靠這首歌維持一陣子之後,開始無效了。

只好換另外一首歌,巧虎系列的…恩嗯!!!也是馬上就能接受~

發現重點就是要讓她冷靜下來!!! 一直哭鬧絕對是無法冷靜睡覺的。

後來,開始會翻身、會爬之後,一放在床上就開始會自己玩耍。

小瑀兒大多數的睡覺都是我或拔比陪睡(躺在同一張床上,等她睡著再抱到小床)

陪睡這方法是我&拔比都可以接受的方式!!!也不會覺得累~~~(總之選擇一個自己&寶寶都可以接受的方式)

現在比較大了,比較愛玩,要睡覺的時候我都帶她到房間,

讓她在床上玩一陣子,想睡的時候她就會爬到我的身邊躺好乖乖睡覺。

玩音樂書玩到睡著…

有時候,真的玩很久!!!就會把她抱過來躺著

她也會乖乖躺著,這時候就很快就睡著了~

小睡也都可以睡一到兩個小時

當然,如果是外出旅遊或生病的時候,就會特別黏媽咪,睡覺也特別難哄!!!

這時候就只好繼續抱抱哄哄,甚至奶睡,等回家或病好後很快就可以恢復原本的作息的。

奶睡的部分,其實我沒有刻意的要戒奶,但是我會盡量讓喝奶&睡覺是分開進行的。

從一開始,真的是一頭熱的慌張,到現在參考大家的作法慢慢調整,找出適合我們家小寶貝的方式

目前大概是介於百歲和親密育兒之間的引導式自然養成法吧

暨不會過度強迫,也不會讓小瑀兒予取予求

凡事慢慢地漸進式地引導她去嘗試,可以接受就逐步地調整

無法接受就多花點時間引導她,想辦法讓她喜歡以及習慣

甚至就順其自然也沒關係,你會發現其實很多事等時間到了,寶寶自己就這麼神奇的學會了

真的不太建議一直不斷地以強制的方式強迫寶寶們學習

就拿睡覺哭鬧想要人抱來說吧

仔細想想,寶寶在大哭時一旁的大人卻不理她!寶寶的心理是多麼崩潰呀!!!

換作我們自己難過時,在旁的親友理都不理的話,相信感覺應該很差吧,更何況是這麼小的小朋友

而且對孩子們而言,爸媽就是他們的全世界,連我們都刻意漠視的話,他們怎麼會不崩潰呢!?

若是能換個立場,站在孩子們的角度用”如果換作是我的話”這樣的方式多加思考一下

很多時候就不會有這麼多的負面情緒了

雖然說,我們這樣子是奮戰了好幾個月,但是熬過來了一切就覺得值得了,中間小寶貝一點一滴的成長都讓人感動。

總而言之,每個寶貝都是獨一無二的個體

無論如何,都不能把別人的方法當作聖旨一般來奉為圭臬,只能當作參考….這是我的經驗><

身為父母,許多事還是要親力親為,自己尋找出屬於養育寶貝的方式。

讓他們健康快樂地成長,這才是我們身為父母的初衷

共勉之


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