這是媽媽我去參加的母乳活動課程得到的寶貴資訊，對於剛準備親餵母乳的媽媽非常有幫助，特別抽時間整理重點出來跟大家分享。我也是兩胎全親餵到現在的全母乳媽媽(母乳經驗4年多)，從一開始的經過痛苦難熬的階段，到現在第二胎幾乎無縫接軌，卻少了很多的痛苦期，也一直平順的餵到現在兩歲多準備慢慢斷奶，讓媽媽們一起加油。
其實餵母乳要保握幾個重點就比較能輕鬆上手:
- 儘早跟寶寶的肌膚接觸，同不同室都是其次。像我第一胎有親子同室搞得非常的疲累，哺乳也非常不順利。接著我第二胎沒有親子同室，因為產後身體狀況不佳，但因為第二胎也比較熟悉母乳哺餵的狀況，所以親餵過程也比較順手。
- 無限暢飲，多餵就有奶，媽媽也有注意飲食。
- 正確的含乳跟哺乳姿勢很重要，反覆練習就可以很順。
- 有沒有吃飽，看換尿布數量就知道。
- 多抱多安撫，增加寶寶安全感，就能減少哭鬧。
母乳的好處
對嬰兒的好處
- 抗體及免疫力的來源
- 營養豐富、好吸收消化
- 腎臟無負擔、新鮮看得見
- 最佳口腔運動
- 培養良好親子關係
對媽媽的好處
- 促進子宮恢復、加速產後復原速度
- 減少產後出血
- 減少停經前乳癌、卵巢癌等疾病的機會
- 經濟又實惠
- 延遲下一次的懷孕時間
哺乳的十大要訣
- 在母嬰親善醫院產檢及生產
- 出生後儘早肌膚接觸
- 除了母乳還是母乳
- 不限時間經常補餵
- 可實施24小時親子同室
- 確保寶寶含乳正確吃到奶水
- 吸完一邊乳房再餵另一邊
- 學會擠奶適時擠乳
- 確認寶寶吃得夠不隨意添加其他食物
- 遇到問題隨時尋求專業人員或社群
乳汁如何分泌
- 泌乳素反射:嬰兒吸允刺激乳暈的神經，刺激腦部的腦下垂體分泌泌乳素，刺激乳腺細胞分泌母乳。
- 催產素反射:嬰兒吸允刺激乳暈的神經，刺激腦部的腦下垂體分泌催產素，刺激肌肉細胞收縮，讓乳腺管內的母乳流出。(噴乳反射)
哺乳的姿勢
- 嬰兒的頭跟身體呈現一直線。
- 嬰兒身體貼緊靠近媽媽，媽媽需托住新生兒的頭部及臀部。
- 嬰兒的下巴貼緊乳房，鼻頭對著乳頭。
- 寶寶張大嘴，由下往上大口含上，勿壓頭。
- 會有深沉而慢的吞嚥，媽媽並不覺得乳頭痛。
- 若有疼痛感，可將小拇指放入寶寶口中，使嘴巴張開再重新正確含乳。
從尿布知道寶寶吃得飽
如何讓奶多多
- 當脹奶時，乳房中抑制素含量高，奶水製造的速度會減緩，反之亦然。
- 奶量很豐沛的媽媽請注意，避免過度擠奶，擠到乳房舒服即可。
- 奶是排不空的，越擠只會奶越多，也會讓自己一直處於脹奶的狀況。
- 希望奶量夠寶寶吃，又不會過度脹奶的重點；依照嬰兒需求餵食:無限暢飲無限暢飲無限暢飲!!!
- 觀察寶寶想吃了就餵，無須限時或限量，讓寶寶自己決定要喝多少>
- 飲食的搭配
母乳的保存方式
- 333-室溫3小時、冷藏3天、冷凍3個月
- 解凍過的母乳不可再次冷凍，可置於冷藏24小時內使用完。
- 相同溫度的母乳可放置於同一儲存容器。
- 置於冷藏之母乳應放置在冰箱最內側，請勿放置於冰箱門邊。
- 慎選母乳儲存與保冷工具。
乳腺阻塞及乳腺炎發生的原因
- 乳汁的生成是源源不絕的，當擠乳不當、殘乳沒排乾淨、含乳不正確，就容易導致乳汁漸進性的堆積在乳管中。
- 飲食若吃得過於油膩、水分攝取不夠，也會讓乳汁的質地變得黏稠不易排出。
- 作息不正常、免疫系統低弱，會使乳管容易感染發炎。
- 使用蠻力擠乳、硬擠壓乳房也有可能造成乳房發炎或乳腺炎。
- 不合適的內衣。
乳腺阻塞及乳腺炎發生的症狀
- 胸部症狀會出現局部硬塊，硬塊處有紅、腫、熱、痛的感覺。
- 除了胸部不適也會引起身體症況，像是發冷、畏寒，接著開始發高燒、肌肉痠痛、疲勞倦怠、身體癱軟、食慾不振等。
乳腺炎自救的SOP
步驟一
- 觸診:先確定發炎的區塊及範圍大小，用手背去感受溫度是否較高。
- 視診:觀察皮膚是否泛紅、變腫。
步驟二
- 親餵:寶寶是最好的吸乳器，將寶寶的下巴對準硬塊方向吸乳，可以讓發炎的乳管變得比較直，乳汁比較好排出
- 溫柔手擠乳:如果都是瓶餵沒有親餵的媽媽，或是乳頭、乳暈水腫造成無法正確含乳，可以嘗試手擠乳排除硬塊。
- 首先，先別急著按摩及硬壓硬塊!需把周邊能己的乳汁先排出(這時候可以刺激乳陣、讓乳管的泌乳反射增加)
- 再針對因為發炎，所造成彈性較差的乳管做輕微的晃動以及鬆動按摩，接著再順著乳暈的方向擠出。(手擠乳可以參考最下面影片)
- 注意!!!不是對著硬塊直接擠壓，因為這樣會讓發炎的管線更受傷又更腫喔!
- 習慣用手動或電動吸乳器的媽媽，需停止使用，改用手擠。因為發炎的乳管本身排乳已經有問題，如果還是靠機器真空吸引，容易造成乳頭乳暈水腫，導致排乳困難，反而讓乳腺更嚴重!
- 不可以用硬擠的方式排乳，因為發炎的乳管已經很腫了，如果更硬擠，會使乳管管璧更腫脹，導致乳管管竟變得更細更不易排出!也會使發炎的狀況加劇。
步驟三
- 冷敷:可用冷毛巾、冷敷袋或用高麗菜葉，敷在硬塊上面每次敷10~15分鐘，以降緩發炎，若仍腫脹時，可隔30分鐘後再敷一次。(高麗菜俗稱甘籃菜及包心菜，含有異硫氰酸酯與硫磺化合物成分，對消腫去瘀極有效果)
步驟四
- 就醫:可以到母乳親善醫院，乳房外科、泌乳顧問就診，搭配藥物，讓發炎反應降低。可以尋找相關醫療人員、物理治療師，並非找一般民俗療法”通乳師”、”按摩師”等。
步驟五
- 協助:以上方式自行處理後，硬塊若再24~48小時沒有排除，建議可尋求協助排除，以免造成硬塊乳汁化膿變更加嚴重。
希望這些都可以幫助正在哺餵母乳的媽媽們，一起成為快樂的母乳媽媽，最重要的是爸爸的支持、保持心情愉悅、身體健康，才能持續的哺餵寶寶。另外，最近發生一件事讓我蠻驚嚇的，也在這提醒大家，我們在哺乳的過程是很開心也值得紀念的事，所以都會想要拍照或是拍影片留作紀念，但如果有露點記得後製處理一下，除非你不在意。不要輕易的設成公開或是上傳到可以被公開觀看或下載的網路空間中，因為我之前有拍影片跟大家分享哺餵母乳的經驗，我只是對著螢幕說話而已喔~~~完全沒有裸露!!!
就是這支影片，前幾天有人留一些很不雅的文字(已經被我刪除了)，後來我去查了這個人的頻道竟然收藏了超多媽媽哺乳的影片(幾乎都是)，真的很令人驚訝!!!變態無所不在~~~大家要自保!!!雖然哺乳是件自然不過的事，但為了避免這些變態加劇，我們還是要謹慎保護自己。
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